segundo dia

segundo dia - 17/04/2015


Café da manhã
Café com leite e uma fatia de pão integral com manteiga

Lanche
Fruta

Almoço
Salada, legumes e hamburger de soja

Lanche
Café e uma castanha do pará

Jantar
Café com leite e uma fatia de pão integral com manteiga

Exercício físico: 40 minutos de esteira / 402kcal / 5.2km / média de 8.1 km/h

first day / medição

Primeiro dia - 16/04/2015

Medidas:

Peso: 66,5kg
Quadril: 97cm
Cintura: 71
Coxa esquerda: 56cm
Coxa direita: 57,5cm

Café da manhã
Café com leite (xícara pequena) e uma fatia de pão integral com manteiga

Lanche
uma castanha e 2 amendoas

Almoço
Salada, legumes e hamburger de soja.

Lanche
Fruta

Jantar
Café com leite (xícara pequena) e uma fatia de pão integral com manteiga

Exercício físico:

42 minutos de esteira / 421 Kcal / 5.5 Km