terça-feira, 21 de abril de 2015

quarto dia


quarto dia - 19/04/2015 - domingo


Café da manhã
Smoothie de banana, uma colher de sobremesa de cacau em pó, leite desnatado, chia e gelo
Uma fatia de pão integral com manteiga

Lanche
-

Almoço
Duas colheres de sopa de salada de grão de bico
Hamburger de soja
Salada de alface, couve, tomate e pepino

Lanche
Fruta

Jantar
2 temakis hot philadelfia

Exercício físico: 41 minutos de esteira / 401kcal / 5.29km / média de 8.2 km/h

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